Conseils

SPORT

de Miss Juju

Parce que bouger devrait toujours se faire dans le plaisir !

Ici, vous trouverez LE sport qui vous fera sourire et vous donnera le goût d’enfiler votre short dernier cri. Que vous préfériez avoir les deux pieds au sol, être suspendu dans les airs ou jouer dans l’eau, on s’assure d’avoir de quoi vous divertir.

Au menu : astuces santé enrobées de plaisir et d’ingéniosité, conseils actifs saupoudrées de bien-être, le tout bien arrosé d’onctuosité spécialement concoctée pour vous amuser.

Course

Vos chaussures de course vous suivent en voyage; vous avez autant de souliers de sport que de talons hauts? Il n’y a pas de doute : vous êtes contaminée par les endorphines de la course à pied. Voyez toutes les nouveautés disponibles sur le marché et apprenez différents trucs pour augmenter votre distance et diminuer vos chronos. Mais surtout, entraînez-vous de façon sécuritaire pour ne pas laisser une blessure vous ralentir.

Fitness

Pour une remise en forme efficace ou tout simplement pour la garder, les sports de fitness sont absolument parfaits. Apprenez à mélanger activement différents exercices qui feront travailler vos muscles, tout en faisant grimper vos fréquences cardiaques. Utilisez quelques accessoires ou uniquement le poids du corps pour un travail grandiose, qui vous mènera droit vers les résultats escomptés.

Musculation

Mesdames, les exercices de musculation sont tout à fait indiqués pour vous et ne vous mèneront pas vers un corps aux muscles saillants trop développés. Ils sont essentiels au maintien d’une bonne posture et aident à garder un corps ferme. Faites travailler vos fessiers, vos quadriceps et vos abdominaux à la maison ou en salle : soyez fière et pleine de vitalité!

Cardio

Les nouvelles tendances de cours de groupe, les meilleures pratiques sportives et les bienfaits de l’entraînement sur un mini-trampoline vous intéressent? Pour être active et garder un cœur en santé, les exercices cardiovasculaires sont à privilégier. Amusez-vous à jouer les sirènes dans l’eau ou à virevolter dans les airs comme une artiste de cirque et mettez de la vie dans vos journées, pour ensoleiller votre quotidien!

Danse

Baladi, tango argentin, claquette, danse acrobatique ou contemporaine… laquelle choisir? Essayez- les toutes et découvrez celle qui fera fondre votre cœur et ravivera une passion enflammée, instantanément. Enfilez vos pointes ou vos chaussons, mais mettez-vous en action!

Conseils sportifs

Quelles sont les méthodes les plus efficaces? Comment s’entraîner en étant bien certaine de ne pas se blesser? Quel est le matériel nécessaire pour avoir de véritables résultats? Quels sont les vêtements les plus adaptés? Découvrez les meilleurs conseils pour atteindre vos objectifs rapidement, en toute sécurité.

Coach sportif

Besoin de motivation, d’être rassurée et surtout de vous sentir bien encadrée? Aussi, vous entendez parler de plusieurs modes quant aux façons de s’entraîner et n’êtes plus tout à fait certaine de savoir discerner le vrai du faux? Trouvez l’information juste, sortie directement des dernières études!

Mode sport

Obtenez tous les détails sur les choix de vêtements à faire pour courir dehors cet hiver, pour savoir quoi porter et enfin oser un cours de pole fitness ou pour déterminer la longueur (et la couleur!) idéale du legging à porter dans une course de bateau-dragon. Portez la chaussure la plus adaptée (et pourquoi pas aussi tendance!) pour votre sport préféré.

Sport et santé

Obtenez des réponses simples sur le fondement des dernières tendances en matière de sport et de santé : est-ce que le jus de betterave favorise vraiment la performance? Doit-on faire des étirements avant ou après une pratique sportive? Est-il recommandé d’aller s’entraîner, même un peu grippée? On s’occupe de votre santé, pour que le sport continue de se pratiquer avec le sourire!

Yoga et gym douce

Pour travailler la musculature profonde de façon contrôlée et à un rythme équilibré, le yoga, le pilates, la gymnastique sur table et le stretching sont vos meilleurs alliés. Vous serez surprise des résultats sur votre posture, votre endurance musculaire et votre souplesse.

Gym douce

Et s’il était possible de se garder en forme sans être constamment à bout de souffle? Découvrez ce que le tai-chi, le Qi Gong ou le Bootybarre ont à vous offrir pour doubler votre énergie, tout en vous menant vers un état de calme, ancré dans la détente.

Yoga

Apprenez tous les détails entourant cette pratique aux bienfaits maintes fois démontrés et agissez à la fois sur votre flexibilité, votre équilibre, votre force et votre endurance. Sachez vous y retrouver à travers l’acro yoga, le yoga chaud, barre, aérien, au mur, Yin, Hatha, Vinyasa, Hashtanga…

Pilates

Activité aux allures trompeuses, le pilates est tout sauf de quoi il a l’air. Travaillez votre tonus musculaire au même titre que votre force, votre endurance et votre souplesse. Parce qu’il ne faut jamais se fier aux apparences…

Étirements

Primordiale pour la santé, la flexibilité vous permet d’éviter les courbatures et de jouir d’un quotidien actif. Ajoutez quelques postures de yoga, différents exercices posturaux et de respiration, et contribuez à une détente corporelle parfaite.

Sports collectifs

Parce que c’est prouvé : bouger collectivement a un impact positif sur la motivation. Alors que ce soit en famille ou entre copines, découvrez le sport qui vous fera vivre des moments de bonheur, dans la bonne humeur!

Sports aquatiques

Si l’eau est votre élément, laissez-vous tenter par le yoga sur kayak, les cours d’aqua sirène, le bateau-dragon, le flyboard, la planche à pagaie… On vous dévoile tous les secrets de ces pratiques aquatiques; du maillot qu’il vous faut jusqu’aux indispensables à glisser dans votre sac de sport.

Sports extérieurs

Toutes les saisons sont bonnes pour jouer dehors. Profitez de ce que chacune vous offre et sortez respirer le grand air : fatbike, tennis, escalade, balade en traîneau à chien, patin à roues alignées, raquette, beach-volley, marche nordique, spikeball, vélo… lesquels pratiquez-vous?

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